Quelle alimentation adoptée contre la constipation ?
Manger équilibré en se concentrant sur l’apport de fibres : fruits, légumes, céréales et pain complet (augmenter progressivement les apports en fibres pour ne pas irriter les intestins). Boire suffisamment d’eau : au minimum 1,5L/j Faire attention à ne pas consommer trop de crudités (légumes et fruits crus) pour ne pas être ballonné. Pratiquer une activité physique régulière « Petits trucs » : Boire quotidiennement un verre d’eau ou de jus d’orange frais à jeun. Manger un yaourt au bifidus au petit déjeuner.